先说结论：H-1B 一般最多六年，H-1B 和 L-1 的时间合在一起算。但六年不是死线。2000 年通过的 AC21 法案给在办职业移民的人留了两条路：一条看「365 天」，一条看「I-140 批准、排期未到」。这两条路都不要求现在的 H-1B 雇主就是办绿卡的雇主。真正容易出问题的是时间：很多人到第六年才想起来递 PERM，这时候第一条路往往已经接不上了。
本文信息截至 2026 年 11 月 3 日核实，属一般性说明，不是针对个案的法律意见。
六年是怎么算的？出境的日子能补回来吗？
六年按实际持 H-1B 身份的时间算，以前持 L-1 的时间也要算进去。在 H-1B 有效期内离开美国超过 24 小时的日子，不算在六年里，可以申请「补回来」（recapture）。
补时间要雇主在递交延期时一并申请，并拿出证据，比如护照出入境章、I-94 记录、机票，再附一张出境日期表。移民局可以全部认、部分认，也可以不认。常出差、每年回国探亲的人，补回来的时间可能有好几个月，值得好好整理。
第一条路：PERM 或 I-140 递交满 365 天，每次最多延一年
| 要点 | 一般规定 |
|---|---|
| 条件 | PERM（需要劳工证的）或 I-140，在延期开始日之前已经递交满 365 天 |
| 状态 | 申请还在审，或已经批准；被拒了但还在上诉期内或正在上诉的，也算 |
| 每次延多久 | 一年 |
| 谁递延期 | 现在的 H-1B 雇主；PERM 和 I-140 可以是别的雇主办的 |
| 谁能用 | 只限 PERM、I-140 上的主申请人本人 |
很多人以为 PERM 必须在第六年结束前满 365 天，其实规定看的是延期开始的那一天。举个例子：六年到 2027 年 2 月底，PERM 是 2026 年 6 月 1 日递交的，那么要到 2027 年 6 月 1 日才满 365 天，中间差三个月。这三个月不能靠这条路留在 H-1B 身份上，要么用补回来的出境时间填上，要么转别的身份，要么先离开美国，让雇主申请从满 365 天那天开始的延期，再在境外办签证回来。最后这种做法属于给境外人员递交的申请，可能涉及额外费用和入境限制，要先请律师评估。
延期申请最早可以在延期开始日前 6 个月递交，递交时还没满 365 天也可以，只要到开始那天满了就行。两份不同的 PERM，天数不能加在一起算。
这条路在以下情况会断：PERM 或 I-140 最终被拒或被撤销；PERM 批了之后没在有效期内用来递交 I-140；I-485 或移民签证申请有了结果，或案子被关闭。另外，I-140 批准后排期到了，一般要在一年内递交 I-485 或办理移民签证，否则一般会失去一年延期的资格；如果是自己控制不了的原因，移民局可以酌情豁免。
第二条路：I-140 已批准、排期没到，每次最多延三年
I-140 已经批准（EB-1、EB-2、EB-3 都可以），只是因为排期还没到、绿卡名额暂时轮不到的，一般可以每次最多延三年。排期没到，可能是因为出生国名额限制，也可能是全球名额排队，两种都算。
中国大陆、印度出生的申请人排期长，可能要连续延好几次。办这条路要注意：延期递交时排期必须还没到；I-140 同样可以是别的雇主办的。
两条路都接不上，还有什么办法？
- 把出境时间补回来：先看看手上能补多少天，有时候补完正好接上第一条路。
- 转别的身份：符合条件的可以转 O-1（杰出人才）、F-1（回学校读书）。L-1 不行，H-1B 用满六年后，规定不允许再延期、转换或入境 H 或 L 身份。
- 在美国境外住满一年：期间短期回来出差或旅游不算中断，但在美国的这些天不算进这一年。满一年后可以重新申请 H-1B（从境外申请的，同样可能涉及额外费用，要先评估），用回以前没用完的时间，或者重新开始六年；重新开始的，一般要再走抽签。
什么时候开始办绿卡比较稳？
倒着算：想让第七年无缝接上，PERM 一般建议在第五年结束前递出去。PERM 递交前还要经过工资标准认定、招聘广告、30 天冷静期等步骤，前后往往要好几个月，劳工部的审理时间也会变动。所以拿 H-1B 第三、四年的时候，就该和雇主谈绿卡的事。
在第六年中途被裁员、宽限期内要做哪些事，可以看H-1B 被裁员后的 60 天宽限期怎么算；不靠雇主办 PERM、自己申请绿卡的路，可以看EB-1A 和 NIW 的对比。
主要资料来源
- 8 CFR 214.2(h)(13)(iii)（H-1B 六年期限、补回出境时间、AC21 延期），eCFR
- 8 CFR 214.2(h)(9)(iv)（H-4 家属延期和工卡）
- AC21 法案第 106(a)、(b) 条和第 104(c) 条
- 81 FR 82398（2016 年 11 月 18 日，AC21 最终规则，2017 年 1 月 17 日生效）
- USCIS：H-1B Specialty Occupations
- 美国劳工部 FLAG：PERM 和工资标准审理时间；20 CFR 656.17(e)（招聘要求）
凌图律师事务所（Lingtu Law）
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